El corazón es el gran motor que nos da vida. Muchas veces no le damos suficiente importancia, porque es un compañero silencioso que hace bien su trabajo en la medida que lo cuidamos. Desde hace años se celebra “Agosto, mes del corazón”, a fin de alertar sobre los factores de riesgo para prevenir las enfermedades coronarias.

Realizar ejercicios diariamente, cuidar la alimentación y controlar patologías como la diabetes y la hipertensión ayudan a mantener un corazón sano y reducir en forma considerable un evento cardiovascular.

Es clave tener en cuenta estas recomendaciones, considerando que más de la mitad de la población adulta en Chile tiene un riesgo cardiovascular alto. De hecho, según el Boletín del Ministerio de Salud: Objetivos Sanitarios para Chile 2000-2010, las enfermedades al corazón son la primera causa de muerte en el país, ocasionando el 27,1% del total de los fallecimientos en el año.

Si bien existen factores de riesgo cardiovascular que son hereditarios –como antecedentes familiares de infarto o muerte súbita- hay otros que están directamente relacionados con el autocuidado: colesterol alto, obesidad, tabaquismo, sedentarismo, hipertensión e incluso diabetes.

Está comprobado que la actividad física es uno de los mejores aliados del corazón, ya que permite disminuir los factores de riesgo coronario, la presión arterial y el colesterol. Asimismo, mejora la tolerancia a los carbohidratos, equilibra la coagulación de la sangre y reduce el sobrepeso. Por ejemplo, si una persona camina 30 minutos diarios, puede reducir hasta en un 34% el riesgo de sufrir un infarto agudo al miocardio.

La ingesta de alimentos saludables también es indispensable para mantener sano el corazón. En efecto, es posible reducir el nivel de colesterol en la sangre entre un 5 y un 10%, consumiendo más fibra y menos grasa y colesterol.

En este contexto, este mes apoyamos las iniciativas de la Clínica Universidad de Chile Quilín, tales como charlas educativas y exámenes preventivos, sin costo para los asistentes. Días antes estuvimos en las oficinas centrales de Farmacias Salcobrand, colaborando con el evento “Cuida a tu salud y cuida a tu corazón”, que tuvo como finalidad que todos sus funcionarios pudiesen someterse a chequeos de salud.