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Programa Educativo "Vivir con Diabetes"

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¿Qué sabes del estrés psicológico?

Cuando hablamos de estrés es común pensar en sensaciones de ansiedad, angustia, fatiga, tensión o presión emocional. Estas reacciones son generadas como mecanismos de defensa del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Entre los factores estresores, pueden mencionarse cualquier estimulo que genere un desequilibrio emocional como la percepción de amenaza, estímulos ambientales dañinos, la presencia de enfermedades o adicciones, el aislamiento, la presión social, la frustración.

Existen diversos síntomas frente a los cuales debemos estar alerta, como el estado de ansiedad, la sensación de ahogo, rigidez muscular, incapacidad de conciliar el sueño (insomnio), falta de concentración, irritabilidad.

Tras ocurrido el terremoto el pasado 27 de febrero, es normal que este tipo de eventos catastróficos generen un estrés psicosocial que afecta la salud de la población provocando un nivel de tensión y angustia en las personas.

Algunas manifestaciones en las cuales hay que estar alerta y pedir ayuda profesional son:

-Crisis de miedo o pánico.
-Manifestaciones de violencia contra otros o contra sí mismo.
-Uso excesivo de alcohol y/o drogas.
-Ideas de suicidio.
-Vómitos, náuseas, llanto sin motivo, pesadillas, irritabilidad.

Para ello existen algunas recomendaciones para cuidar la salud mental como:
-Buscar compañía y hablar de lo sucedido.
-Organizar el tiempo y mantenerse ocupado.
-Evitar comparaciones sobre los daños sufridos.
-Promover un ambiente de confianza y diálogo.
-No saturar con imágenes de la catástrofe.
-Intentar hacer una vida lo más normal posible, retomando dentro de lo posible la rutina diaria.

El estrés psicológico tiene una directa relación con los niveles de glucosa sanguínea, lo cual es relevante para las personas con diabetes. El mecanismo que se encuentra tras estos efectos esta relacionado con las llamadas “hormonas del estrés”, en las que se encuentra la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas tienen como principal efecto, la movilización de la energía que incluye la glucosa y las grasas. A la vez los efectos directos del estrés inhiben la producción de insulina por el páncreas lo que se traduce en la elevación de la glicemia.

Fuente: Diabetes Voice, vol. 47. n°4. Dic 2002